QiLifeYin 阴
O Yin abrange tudo o que é refrescante, umectante, contrátil e substancial — a metade do par que sustenta e contém.
Pinyin: Yin · Cinco Elementos: Água · atualizado
O Yin nomeia as qualidades de resfriamento, umedecimento, contração, resfriamento e retenção. É a metade substantiva do par — noite, água, terra, descanso, os processos lentos que tornam a reparação possível.
O Yin não é algo que você possa ter mais ou menos em isolamento. Ele funciona em relação ao Yang, e o que importa clinicamente é o equilíbrio entre eles. Alguém com bastante Yin, mas Yang fraco, sente-se pesado e preguiçoso; alguém com Yang forte e Yin fraco corre quente e magro.
Em termos diários, proteger o Yin significa proteger as condições que permitem a reparação: sono profundo o suficiente, calor que não é excessivo e períodos de descanso genuíno, em vez de apenas uma pausa na atividade.
Sinais que sugerem este padrão
Nenhum sinal isolado estabelece um padrão — a medicina chinesa lê combinações, não sintomas isolados. Se vários desses são familiares e há algum tempo, vale a pena realizar o Teste de Equilíbrio Yin-Yang para ver qual é o escore da combinação.
- Quão bem você se mantém fresco em condições quentes
- Quão facilmente você resseca
- Profundidade e duração do seu sono
- Se você cansa mais por superestimulação do que por esforço
Acupontos usados para este padrão (5)
Cada ponto abaixo abre a entrada completa da biblioteca, incluindo localização, técnica, frequência e as precauções associadas.
KI1 · Yongquan
O ponto mais baixo do corpo, tradicionalmente usado para ancorar energia agitada: insônia, ansiedade, pés quentes e para atrair calor para baixo.
Meridiano do Rim
KI3 · Taixi
O ponto fonte do Rim. Tradicionalmente usado para dor nas costas inferiores, zumbido nos ouvidos, boca seca, suor noturno e depleção geral.
Meridiano do Rim
SP6 · Sanyinjiao
Onde os meridianos do Baço, Fígado e Rim se encontram. Tradicionalmente usado para fraqueza digestiva, problemas de sono, irregularidade menstrual e retenção de líquidos.
Meridiano do Baço
SP10 · Xuehai
O mar do sangue. Tradicionalmente usado para má circulação, hematomas, pele opaca e irregularidade menstrual.
Meridiano do Baço
HT7 · Shenmen
O ponto de origem do Coração, usado para acalmar a mente: dificuldade para dormir, palpitações, ansiedade e memória fraca.
Meridiano do Coração
Alimentos listados para este padrão (5)
Natureza e sabor são a classificação tradicional. Leia a nota de evitar antes de mudar qualquer alimento que você coma regularmente.
Bulbo de lírio
Umectante da secura e acalma uma mente agitada. Usado para tosse seca e sono perturbado.
Frio · Doce, ligeiramente amargo
Cogumelo branco
O alimento umectante clássico para pele seca, garganta seca e secura do outono.
Neutro · Doce
Bagas de goji
Tradicionalmente usado para os olhos, região lombar, resistência e o par Rim-Fígado.
Neutro · Doce
Semente de gergelim preto
Nutre o Yin e o sangue. Tradicionalmente usado para cabelos secos, cabelos grisalhos precoces, fezes secas e fraqueza na região lombar.
Neutro · Doce
Amora
Nutre o Yin e o sangue. Tradicionalmente usado para tonturas, cabelos grisalhos precoces e fezes secas.
Fresco · Doce
Fórmulas de chá listadas para este padrão (2)
Estas são fórmulas de referência tradicionais. As doses mostradas são quantidades de referência tradicionais, não uma prescrição — consulte um profissional qualificado, especialmente se você estiver grávida, tomando medicamentos ou gerenciando uma condição.
Chá de Ophiopogon & glehnia
Umidece a garganta e os pulmões quando a secura aparece: boca seca, tosse seca, palmas quentes.
6 g de ophiopogon, 6 g de raiz de glehnia
Chá de pera & cogumelo branco
O clássico bebida de outono para pele seca, garganta seca e tosse seca.
1 pera, 1 cogumelo branco pequeno, açúcar de rocha a gosto
Qual avaliação identifica este padrão
Teste de Equilíbrio Yin-Yang
Doze perguntas, um par de eixos de cada vez. A avaliação mais rápida das seis — ela indica se você deve aquecer, esfriar ou não fazer nada.
Teste de Constituição Corporal da MTC
Nove tipos, 27 perguntas, cerca de cinco minutos. Sem e-mail, sem cadastro — você recebe o resultado imediatamente e uma explicação do que significa.
Padrões que frequentemente aparecem junto com este
Deficiência de Yin
A deficiência de Yin é insuficiência de resfriamento e fluidos umedecentes — você sente calor e secura, e o descanso não restaura completamente.
Rim
O Rim armazena Jing — a essência constitucional que governa o crescimento, o envelhecimento e a reprodução — e governa o metabolismo da água.
Pulmão
O Pulmão governa o Qi e a respiração, e controla a pele — é a defesa externa do corpo contra o frio, o vento e a secura.
Fígado
O Fígado governa o livre curso — o movimento suave do Qi por todo o corpo — e armazena sangue entre os usos.
Coração
O Coração governa o sangue e os vasos, e abriga o Shen — o termo clássico para a mente e a consciência.
Vocabulário relacionado
Termos pesquisados nesta página: yin, yin yang, significado de yin, yin e yang tcm.