QiLife氣並非可握持的物質，而是身體移動、溫暖與防禦自身的能量。當氣強盛時，付出輕鬆，病痛難以侵擾；當氣虛弱時，同樣的付出需加倍努力——這便是為何氣虛者常描述一種無論如何休息都無法完全消除的沉重感。
中醫將此證型與脾臟與肺臟緊密連結。脾臟主司運化與轉輸：將食物轉化為可用能量。肺臟主司行於體表之衛氣。任一臟腑功能減弱，皆會導致體力與抵抗力雙雙不足。
實際情況是，恢復曲線出現偏差，而非努力曲線。氣虛者雖可勤奮工作，卻無法一夜之間恢復元氣。正因如此，體質的成因往往高於能量本身：此證型通常有可介入的原因，如睡眠不足、慢性壓力、飲食不規律，或長期疾病未完全癒復。
顯示此證型的徵兆
單一徵兆無法確立證型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵兆您已熟悉且持續一段時間，則值得進行 中醫體質測試 以檢視各項組合的得分。
- 輕微活動後仍感疲勞
- 呼吸短促或聲音微弱細弱
- 面色蒼白且無光澤
- 自發性出汗，尤其背部
- 每年多次感冒且遷延難癒
- 大便溏薄且食慾不振
此體質所用穴位（7 個）
下方每個穴位皆會開啟完整的圖書館條目，包含位置、手法、頻率及相關注意事項。
ST36 · 足三里
這是補氣與助消化的經典穴位。傳統用於疲勞、食慾不振、脹氣及抗病力低下。
胃經
CV6 · 氣海
被稱為氣之海。傳統用於深層疲勞、消化功能弱、下腹冷感及整體虛損。
任脈
CV4 · 關元
傳統用於溫補深層儲備：手足冰冷、夜尿頻繁、腰部寒冷及體力不支。
任脈
KI3 · 太溪
腎經原穴。傳統用於治療腰痠、耳鳴、口乾、夜汗及全身虛損。
腎經
BL23 · 腎俞
腎之背俞穴。傳統用於治療腰痠、膝軟、耳鳴及疲勞。
膀胱經
CV17 · 膻中
氣之會穴。傳統用於治療胸悶、嘆息、呼吸困難及情緒鬱結。
任脈
LU9 · 太淵
肺經原穴。傳統用於治療聲音低微、乾咳、呼吸短促及表虛易感。
肺經
針對此體質類型的食物（12 種）
性味為傳統分類。在改變日常飲食前，請先閱讀注意事項。
棗（紅棗）
滋補氣血，性味平和。幾乎每款補益茶飲的基礎食材。
溫 · 甘
淮山
滋補脾胃與肺氣而不滋膩，是大多數人最安全的補益食材。
平 · 甘
羊肉
溫補元氣、滋補氣血。傳統冬季進補肉品，適合手腳冰冷、腰膝冷痛者食用。
溫 · 甘
黃耆
補氣固表。傳統用於疲勞、聲音嘶啞及易受外邪侵襲。
溫 · 甘
南瓜
緩補脾胃、滋養中氣。適合脾胃虛弱或運化不穩者的主食。
溫 · 甘
小米
調和中焦、安和胃氣。傳統用於恢復體力及食慾不振的粥品穀物。
性涼 · 味甘、鹹
牛肉
緩補氣血。性溫的主食，適合疲勞及面色蒼白者。
溫 · 甘
燕麥
緩和中焦，溫和助消化。可靠的溫暖早餐穀物。
平 · 甘
龍眼
滋養心血，安神定志。適用於失眠多夢、心悸及記憶力不佳。
溫 · 甘
地瓜
補益元氣，穩固中焦。寒冷時節良好的紮根主食。
平 · 甘
冬蟲夏草
滋補肺腎。傳統用於聲音嘶啞、久咳不癒及體力虛弱。
溫 · 甘
蓮子
健脾安神。用於大便溏稀、睡眠不安及食慾不振。
平 · 甘，收斂
針對此證型列出的茶方（4）
這些為傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，並非處方——若您懷孕、正在用藥或管理特定狀況，請諮詢合格醫師。
棗 & 甘草茶
溫和日常補益，維持穩定體力與消化順暢。
乾棗 3 顆，甘草片 2 片
黃耆與紅棗茶
增強氣機，在季節交替時支持防禦能量。
黃耆片 10 克，紅棗 3 顆
龍眼與紅棗茶
滋養血液、安定心神：改善失眠多夢、心悸、記憶力不佳。
乾龍眼 8 顆，紅棗 3 顆
山藥與茯苓茶
促進消化，緩解餐後脹滿感。
乾山藥 15 克，茯苓 10 克
哪項評估可辨識此證型
中醫體質測試
九種體質，27 題，約五分鐘。無需提供電子郵件或註冊——您將立即獲得結果及其含義的解釋。
中醫症狀證型解碼器
涵蓋八種證型的 28 個問題，依契合度排序而非單一結論。免費，無需提供電子郵件，提供可採取行動的結果。
臟腑器官檢查
涵蓋五行臟腑系統的 20 個問題。您將獲得每個系統的評分，並明確列出兩項最弱的項目，以及應對方法。
常伴隨此體質的類型
脾
脾主運化轉輸 — 將飲食轉化為可用能量，並推動已轉化之物。
氣
氣是中醫的總括概念 — 代表身體移動、溫煦、轉化與防禦的能力，而非單一物質。
平衡
平衡體質是其他八種體質的基準 — 無明顯偏熱、偏寒、偏濕或偏虛。
腎
腎藏精——主宰生長、衰老與生殖的體質本質——並主管水液代謝。
陽虛
陽虛即溫煦功能不足——你感到畏寒、消化緩慢，且活力不如季節所應有的旺盛。
陽
陽指一切具有溫煦、活化、擴張與向外推動的特性——是這對組合中驅動變化與防禦的一半。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：氣虛、低能量、疲勞中醫、呼吸短促、免疫力弱。