QiLife食積是容量問題，而非品質問題。食物本身可能無妨，只是脾胃一時無法處理過多，導致食物滯留、發酵並阻塞。這是現代飲食中最常見的體質類型，也最易透過簡單調整改善。
它通常始於單次過量進食——一頓大餐，或持續不斷的小口啃食。一旦脾胃超負荷，食慾便會下降，雖然吃得更少，但恢復卻更慢，使得症狀持續遠超過原本的過度進食時間。
恢復之路並不光鮮：需減少食量，細嚼慢嚥，選擇溫暖的食物，並在白天較早時間進食，同時減少生冷食物，因為此時消化功能遲緩。飯後活動比任何其他時間的活動更能促進恢復。
顯示此證型的跡象
單一跡象無法確立證型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項跡象您感到熟悉且已持續一段時間，則值得運行 中醫症狀證型解碼器 以查看該組合的評分。
- 進食後不久感到脹氣
- 上腹部有沉重或飽滿感
- 食慾不振，或食物難以消化
- 逆流或泛酸
- 排便不規律且緩慢
- 飯後精神渾濁
此體質使用的穴位 (3)
下方每個穴位皆會開啟完整的圖書館條目，包含位置、手法、頻率及相關注意事項。
SP9 · 陰陵泉
傳統用於祛濕的穴位：水腫、浮腫、腿部沉重及腹瀉。
脾經
LI11 · 曲池
一個清熱的穴位。傳統用於皮膚發炎、痘痘、熱疹及體內發熱感。
大腸經
TE6 · 支溝
傳統用於治療便秘、兩脅緊痛及清解上焦熱邪。
三焦經
列於此證型之禁忌食物（12 種）
性味為傳統分類。更改任何常態飲食前，請先閱讀注意事項。
梨
潤喉清輕熱。乾咳者以蒸或燉食為佳。
涼 · 甘，微酸
綠豆
清熱利濕：改善痘痘、口苦、尿色深、夏季煩躁。
微涼 · 甘
菊花
清頭目之熱：紅眼、頭痛、煩躁、感冒初期的風熱。
微涼 · 甘、苦
紅豆
利水滲濕、消腫。濕氣體質的必備食材。
中性 · 甘、酸
芹菜
清熱輕微並平抑肝陽：緩解天氣炎熱時的頭痛、眼睛紅腫及煩躁。
涼 · 甘、苦
薏仁（薏米）
祛濕經典食材：改善身體沉重、浮腫及腹瀉。多數商店以薏米銷售。
涼 · 甘、淡
海帶
潤燥利水。傳統用於痰核、腫脹及濕熱。
寒 · 鹹
苦瓜
清熱力強：適用於炎熱天氣下的口渴、煩躁及痘痘。
寒 · 苦
冬瓜
利濕清輕熱。用於腫脹及夏日口渴。
涼 · 甘、淡
綠茶
清熱醒腦。傳統用於暑天頭重、皮膚油膩。
涼 · 苦、甘
黃瓜
清輕熱、潤燥。用於口渴、口乾及夏日煩躁。
微涼 · 甘
豆腐
清輕熱、潤燥。輕質蛋白，適合暑天食用。
微涼 · 甘
針對此體質類型的茶方（1）
此為傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，並非處方——若懷孕、正在用藥或管理特定狀況，請諮詢合格中醫師。
哪項評估可辨識此證型
中醫症狀辨證解碼器
涵蓋八種證型的二十個問題，依契合度排序而非單一結論。免費，無需提供電郵，結果可採取行動。
臟腑器官檢查
涵蓋五行臟腑系統的二十個問題。您將獲得各項分數，並明確指出兩項最弱的項目，以及應對方法。
常伴隨此類型的證型
濕熱
濕熱結合滯緩的液體與過剩的熱氣——這是導致痘痘、灼熱感及口苦症狀的證型。
痰濕
痰與濕描述轉化緩慢的液體，導致身體沉重、舌苔厚膩且易生滯塞。
痰
痰是液體被困後形成的濃稠、阻滯形態——當濕氣凝聚時所產生的實質滯塞。
溫陽
溫陽是針對感覺寒冷者的自我保健方法——溫暖食物、保溫以及促進循環。
寒濕
寒濕是被寒氣凝結的濕氣——沉重感加上寒冷，這是當冷食遇到虛弱消化時所產生的結果。
陰虛
陰虛是冷卻與滋潤液體的不足——你會感到燥熱乾燥，且休息無法完全恢復體力。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：食滯、消化不良、進食後脹氣、過量進食、胃脹。