QiLife腎臟是身體最深層儲備所在。它儲存精，即決定生長、成熟與衰老軌跡的體質本質，並主司水液代謝與氣的受納。從古典觀點來看，這是與先天所賦（而非後天所建）最相關的臟器。
腎的證型分為兩個方向。腎陰虛呈現熱、乾、瘦的症狀：夜間盜汗、口乾、手足心熱、耳鳴、腰痠伴煩躁。腎陽虛則呈現寒象：畏寒、性欲低下、小便清長、遇溫則緩的疲勞。許多人同時具備兩者特徵。
其五行屬性為水，對應季節為冬季。由於精是有限的，古典養生強調保存而非耗損：充足睡眠、適度勞作，並保護腰背與雙腳免受寒氣侵襲。下午 5 點至 7 點是腎的當令時辰，傳統上適合進行溫和活動與放鬆。
顯示此體質類型的徵兆
單一徵兆無法確立體質類型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵兆您已熟悉且持續一段時間，則值得進行 臟腑器官檢查 ，以查看各項組合的評分。
- 下背部無力或痠痛
- 畏寒，尤其下肢
- 下午加深的疲勞感
- 聽力或記憶力減退
- 夜間口渴，或年長者的乾燥感
- 生育力或性功能改變
此體質所用穴位（5 個）
下方每個穴位皆開啟完整資料庫條目，包含位置、手法、頻率及注意事項。
CV4 · 關元
傳統用於溫補固本：手足冰冷、夜尿頻繁、下腹寒冷及體力不支。
任脈
KI1 · 湧泉
身體最低點，傳統用於安定浮動之氣：失眠、焦慮、足心發熱，並引熱下行。
腎經
KI3 · 太溪
腎經原穴。傳統用於治療腰痠背痛、耳鳴、口乾、盜汗及全身虛弱。
腎經
GV4 · 命門
生命之門。傳統用於治療腰部發冷、四肢冰冷、性欲低下及伴有寒冷感的疲勞。
督脈經絡
BL23 · 腎俞
腎之背俞穴。傳統用於治療腰痠背痛、膝軟、耳鳴及疲勞。
膀胱經絡
與此證型不合的食物（11）
性味為傳統分類。在更改任何常吃的食物前，請先閱讀避免注意事項。
肉桂皮
溫補深層儲備：四肢冰冷、下背寒冷、夜間頻尿。
熱 · 甘、辛
淮山
滋補消化與肺功能而不滋膩。對大多數人來說是最安全的滋補食物。
平 · 甘
黑豆
傳統用於滋補腎精：腰膝、頭髮與體力。
平 · 甘
枸杞
傳統用於明目、滋補腰膝、體力及肝腎。
平 · 甘
黑芝麻
滋補陰血。傳統用於乾枯頭髮、早白、乾結大腸及腰膝無力。
平 · 甘
桑椹
滋補陰血。傳統用於頭暈、早白及乾結大腸。
涼 · 甘
羊肉
溫補腎陽、滋養血氣。傳統冬季進補，專治手腳冰涼與下背寒冷。
溫 · 甘
韭菜
溫中散寒、暖下焦。傳統用於下背寒冷與四肢冰涼。
溫 · 辛
核桃
溫補腎臟，固氣潤腸。適用於腰膝痠痛及大便乾結。
溫 · 甘
小米
調和中焦，安和脾胃。傳統用於病後恢復及食慾不振的粥品。
涼 · 甘、鹹
冬蟲夏草
滋補肺腎。傳統用於聲音嘶啞、久咳不癒及氣力不足。
溫 · 甘
針對此證型的茶方（1）
這些為傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，並非處方——孕婦、正在服藥或患有特定狀況者，請務必諮詢合格中醫師。
哪項評估可辨識此證型
臟腑器官檢查
涵蓋五大臟腑系統共二十個問題。您將獲得各項分數，並明確指出兩項最弱的項目，同時提供對策。
中醫體質測試
九種體質，27 個問題，約五分鐘完成。無需電郵或註冊，立即獲得結果並獲知其含義。
中醫身體時鐘節奏檢查
關於睡眠、精力、食慾與時間的二十個問題。您將得知自己的時鐘類型（chronotype）、當前運行的節奏，以及兩者不一致之處。
常與此類型一同出現的體質類型
陽虛
陽虛是溫煦功能不足——您會感到寒冷、消化緩慢，且活力不如季節所應有的水準。
陰虛
陰虛是滋潤、冷卻的液體不足——您會感到燥熱乾燥，且休息無法完全恢復體力。
氣虛
氣虛意味著你的防禦與轉化之氣不足，因此日常努力所耗費的精力超過應有，且容易感冒。
陽
陽涵蓋一切溫暖、活化、擴張與向外移動的事物——這對組合中驅動變化與防禦的一半。
陰
陰涵蓋一切涼潤、收縮與實質的事物——這對組合中維持與包容的一半。
肝
肝主疏洩——即氣在全身中的順暢流動——並在需要時儲存血液。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞彙：中醫腎臟、腎陰、腎陽、精、腎經。