QiLife氣本應流動，氣滯並非虛證——氣是存在的，只是被卡住了。這個區別至關重要，因為應對方式完全不同：虛證需要補益，氣滯則需要疏通。
中醫將此證型與肝臟及挫折情緒聯繫起來。當氣無法循環時便會積聚，壓力會在循環至關重要的部位上升：胸廓、喉嚨、兩側。許多有此證型的人，在血液檢查中看不出任何異常——他們只是被緊繃地束縛著。
運動是首要的治療方法。散步、伸展、呼吸練習，以及任何能創造真正出口的活動——如歌唱、園藝、游泳——往往比休息更有幫助。在此類證型中，穴位按壓最有效的通常是腳部或外側肩部的穴位，且需用力按壓而非輕柔按壓。
顯示此證型的徵兆
單一徵兆無法確立證型 — 中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵兆您感到熟悉且已持續一段時間，則值得進行 中醫體質測試 以檢視您的組合得分。
- 比您意識到的更常嘆息
- 喉嚨或胸口有異物感或緊繃感
- 易怒、情緒不穩或感到焦慮
- 消化狀況隨情緒狀態而變化
- 肩頸部位緊繃
- 症狀隨天氣或季節而變化
此體質所用穴位（7）
下方每個穴位皆開啟完整圖書館條目，包含位置、手法、頻率及附帶注意事項。
TE6 · 支溝
傳統用於治療便秘、兩側肋骨緊繃及清解上體熱氣。
三焦經
LR3 · 太衝
氣滯經典穴位：用於煩躁、緊張性頭痛、嘆息、兩側肋骨緊繃及經前症狀。
肝經
CV17 · 膻中
氣之會穴。傳統用於治療胸悶、嘆息、呼吸困難及情緒鬱結。
任脈經絡
HT7 · 神門
心經原穴，用於安神：難以入睡、心悸、焦慮及記憶力差。
心經經絡
PC6 · 內關
廣泛用於治療噁心及胸悶焦慮。傳統亦用於暈車及心悸。
心包經
GB20 · 風池
治風之穴：緊張性頭痛、頸部僵硬、眼睛疲勞及感冒初起。
膽經
LI4 · 合谷
頭面部最常用之穴：鼻塞、頭痛、牙痛及感冒初期。傳統亦用於增強表衛。
大腸經
此證型禁忌食物清單（8）
性味是傳統分類。在改變任何常吃的食物前，請先閱讀禁忌註記。
菊花
清熱明目：紅眼、頭痛、煩躁、感冒初期的風熱。
微涼 · 甘、苦
陳皮
潤燥止渴。乾燥果皮可單獨用於氣滯與痰阻。
涼 · 甘、酸
白蘿蔔
行氣滯、化積食、助痰消。冬季進補大餐的經典搭配。
涼 · 辛、甘
玫瑰花蕾
疏肝行氣、提振低落情緒，同時溫和活血。
溫 · 甘、微苦
薄荷
疏散風熱、行氣解鬱。適用於喉嚨痛、頭痛及胸悶。
涼 · 辛
陳年橘皮
行氣燥濕，助痰液排出。搭配豐盛或油膩餐點的標準夥伴。
溫 · 辛、苦
洋甘菊
緩解緊張，疏導鬱結之氣。緊繃胸悶或思慮過重時，溫和的晚間飲品。
涼 · 苦、甘
佛手柑
疏肝理氣，和胃降逆。適用於壓力所致的胸悶、頻嘆及脹氣。
溫 · 辛、苦
針對此體質列出的茶方（1）
這些是傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，並非處方——若您懷孕、正在用藥或管理特定狀況，請諮詢合格醫師。
哪項評估能識別此體質類型
中醫體質測驗
九種體質、27 題，約五分鐘完成。無需提供電子郵件或註冊——您將立即獲得結果與說明。
中醫證型解碼器
涵蓋八種證型的二十個問題，依契合度排序而非單一結論。免費、無需電子郵件、結果可立即應用。
陰陽平衡測試
十二個問題，每次一對軸線。六項評估中速度最快——告訴你該溫補、清涼，或兩者皆非。
常與此證型並見的證型
氣滯
氣滯指氣雖運行卻鬱結不散——壓力積聚於特定部位而非疏解。
肝
肝主疏泄——調節全身氣的暢通流動——並儲存血液以供使用。
心
心主血脈，並藏神——即傳統中醫對心智與意識的稱呼。
濕熱
濕熱是黏滯的液體與過盛熱氣的結合——這是導致痤瘡、灼熱感及口苦的根本證型。
陰虛
陰虛是指滋潤與降溫的液體不足——你會感到燥熱乾燥，且休息無法完全恢復精力。
痰濕
痰濕是指轉化緩慢的液體，會讓人感覺身體沉重、舌苔厚膩且容易瘀滯。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：氣滯、中醫壓力、喉中異物感、易怒、憂鬱、中醫。