溫陽 — 徵兆、穴位、食物與茶飲

「溫陽」是一種方法而非特定的體質類型：它是當「溫熱」為缺失因素時所採用的應對方式。其適應症具有特定性——如手足冰冷、偏好熱飲、消化遲緩、大便溏稀等——若在不適用的情況下仍加以應用，便是此方法有時聲譽不佳的原因。

此方法包含三個面向：飲食中的溫熱，偏重熟食、薑、肉桂等，而非生冷；保持體內的溫熱，特別是保護下背部與雙腳，這是傳統中醫認為最需呵護的兩個部位；以及透過提升循環的活動來產生溫熱，而非耗損體力。

當目標設定為溫和且持續，而非劇烈時，效果最佳。過度溫補會導致口渴、煩躁與口瘡——經典的錯誤在於長期且強烈地使用溫補藥材或極辛辣的食物。若溫熱確實是您的不足，溫和且穩健才是持久之道。

顯示此體質類型的徵兆

沒有單一徵兆能確立一個體質類型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。如果上述數項徵兆您感到熟悉且已持續一段時間，則值得進行中醫體質測試以查看各項組合的評分。

性味是傳統的分類方式。在改變任何日常飲食前，請先閱讀注意事項。

清熱利濕：改善痘痘、口苦、尿色深、夏季煩躁。

寒 · 甘

清輕熱、平肝：緩解天氣炎熱時引起的頭痛、眼睛紅腫及煩躁。

寒 · 甘、苦

清熱力強：適用於炎熱天氣下的口渴、煩躁及長痘。

寒 · 苦

清熱醒腦。傳統用於炎熱天氣引起的頭重及油膩皮膚。

涼 · 苦、甘

清輕熱並滋潤。適用於口渴、口乾及夏日煩躁。

寒 · 甘

九種體質，27 題，約五分鐘。無需輸入電子郵件或註冊 — 立即獲得結果並了解其含義。

十二題，每次一對軸線。六項評估中最快的一項 — 告訴您是否需要溫補、清涼或兩者皆無。

食滯是指脾臟被超過其轉化能力的食物所壓迫 — 這是大多數消化不良症狀背後的證型。

濕熱是濕邪與過熱結合的證型，會導致長痘、灼熱感及口苦。